Fechten in Pritzwalk - Traingsablauf Trainingszeiten


Trainingsablauf
Anfänger Training einmal wöchentlich - Dienstag Erwärmen mittels Spiel- oder Lauferwärmung mit anschließender Gymnastik Beinarbeit Vermittlung theoretischer Grundkenntnisse und entsprechende Darstellung Umsetzung des theoretisch vermittelten Wissens in Form von Stoßkissenübungen konditionelles Training mittels Kraft-Ausdauer-Technik beginnende Partnerübungen mit und ohne Waffen Abschlussspiel zwischendurch jeweils kurze Erholungsphasen
Fortgeschrittene Training zweimal wöchentlich - Montag und Freitag Erwärmen mittels Spiel- oder Lauferwärmung mit anschließender Gymnastik Beinarbeit - selbstständig oder unter Anleitung des Trainers Wiederholung und Festigung bereits vermittelten Wissens Vermittlung neuer Kenntnisse und anschließende Umsetzung des Wissens in der Partnerübung später dann Anwendung bei Freigefechten im Training dem jeweiligen Fechter angepaßte Lektionen mit dem Trainer und Verteilung spezieller Aufgaben zur Anwendung im Freigefecht mit anschließender Auswertung zur Umsetzung verstärktes Lektionieren und Freigefechte in Vorbereitung eines anstehenden Wettkampfes Abschlussspiel zwischendurch jeweils kurze Erholungsphasen

Trainingsaufbau

Trainingsphase	Alter	Ziele, Hauptaufgaben und Trainingsformen
Sportliche Grundausbildung	bis 10 Jahre	vielseitiges Fundament motorischer Voraussetzungen und Bewegungserfahrungen; Erlernen des Fechtens bis zur Anfängerprüfung; freudevolle Gemeinschaftserlebnisse; Umgang mit Erfolg und Mißerfolg bei Wettspielen und ersten Wettkämpfen; Dominanz des Gruppentrainings
Grundlagentraining	11 bis 12 Jahre	Schnelligkeits- und beweglichkeitsorientierte vielseitige Ausbildung der Motorik; Vielseitige technische Ausbildung (schnelligkeits- und rhythmusbetont) und beginnende taktische Grundbefähigung; Entwicklung von Selbst-ständigkeit und langfristiger Motivation für das Fechten; Erlernen des Partnertrainings
Aufbautraining	13 bis 14 Jahre	Festigen des vielseitigen technischen und taktischen Repertoires in Verbindung mit erhöhten Schnelligkeits- und Reaktionsanforderungen; Erkennen besonderer Stärken durch Lektionen; Wettkämpfe besitzen Doppelfunktion; Komplexe Trainingsform und Leistungsnachweis; Beginn des Sieg- und verhaltensorientierten Trainings

Trainingszeiten